Si babeas cuando duermes, esto es lo que dice tu salud de ti.

¿Cuándo duermes tu cama amanece llena de babita? No lo vas a creer, pero este detalle dice mucho sobre tu salud (y no tiene que ver con los niveles de azúcar, como algunos creen de manera erronea).

La doctora en medicina general y física, Elaine Luo, explica que el babeo durante el sueño es algo muy común, pues el reflejo de tragar saliva (y todos los demás reflejos) se relajan al dormir y ocasiona que una mayor cantidad del líquido se acumule e intente escapar por tu boca. Esto se llama hipersalivado.

¿Por qué babeo mientras duermo?

A continuación le presentamos Si babeas cuando duermes, esto es lo que dice tu salud de ti en el siguiente video:

Mira el siguiente vídeo completo.

Video ▼▲

La especialista asegura que esto puede ser ocasionado por las siguientes razones:

Dormir de lado o boca abajo. Estas posiciones benefician el escape de saliva.

Bloqueo de los senos frontales, etmoidales, maxilares y esfenoidales en la nariz. Las personas con sinusitis lo padecen con mayor frecuencia.

 

Si no babeas al dormir, ni poquito, quizá tus hábitos de sueño no son los adecuados
y tus neuronas no se recuperan del todo y para eso podrías:

Programar tu horario para dormir

Procurar dormir en un lugar sin ruido y con luz apagada

Cenar ligero antes de acostarte

Dormir las 8 horas que el cuerpo requiere para descansar

Si alguna vez te has despertado con la almohada babeada, tal vez te has preguntado. ¿Es bueno babear al dormir? ¿O malo?

Si bien te puede parecer algo asqueroso, es completamente normal e incluso una señal de buena salud. Y es que nadie podría imaginarse que ese desagradable hecho que ocurre en un momento de total inconsciencia, podría significar algo bueno.

El babear sucede cuando las personas llegan a tener un sueño profundo y reparador para el cuerpo. Esto se conoce como la fase REM, lo cual significa Rapid Eye Movements o Movimientos Ocultares Rápidos. Así que, soltar la baba quiere decir, en principio, un sueño profundo. Lo cual no es para nada algo malo, al contrario.

Cuando se llega a este punto la persona se desconecta completamente. Sus funciones cerebrales se apagan para lograr un descanso reparador.

Esto quiere decir que, al estar en un estado de profundo sueño, dejamos de tener control sobre ciertas funciones. Se deja de deglutir y pasar saliva, entonces se comienza a eliminar saliva para afuera y se produce el famoso babeo.

No es para nada agradable, pero es un buen síntoma, según los expertos. Así que, no te preocupes si al despertar tienes un pozo de baba en tu almohada o en las sábanas.

Es por eso que botar saliva por la boca es sano, significa que la persona está respirando en la forma correcta y no tiene apnea del sueño o un trastorno del sueño.

Seguramente le ha pasado que cuando duerme y despierta se da cuenta que babeó o ha estado con alguien que babea al dormir, pero ¿qué dice esto de su salud?

Es común que las personas se avergüencen de saber que babean por la noche, pero ojo, no hay de qué preocuparse, porque los Especialistas dicen que esto es un signo bueno.

¿Por qué la gente babea?

Para entender por qué babeamos al dormir, hay que ahondar un poco sobre las etapas del sueño:

1-     La fase I es la transición entre la vigilia y el sueño, aquí todavía estamos conscientes de lo que sucede a nuestro alrededor y, por lo tanto, somos capaces de reaccionar ante cualquier estimulo. En la fase I solemos experimentar la Mioclonía del Sueño (sensación de caernos). Esta etapa representa el 5% del sueño total

2-     En la fase II todavía estamos en un sueño ligero pero un poco más desconectados del entorno. Esta fase supone el 50% del sueño total

3-     En las fases II y IV nos encontramos en un sueño profundo y de mayor duración. Durante estas fases estamos completamente desconectados de lo que sucede a nuestro alrededor, por ello, es donde se manifiestan Parasomnias, Sonambulismo, Somniloquia o Terrores Nocturnos

4-     La fase V también conocida como REM (Rapid Eye Movement) es cuando alcanzamos el sueño más profundo. Cuando nos encontramos en la fase REM el cuerpo se desconecta de las funciones cerebrales, incluso de deglutir (tragar saliva), y es por eso que babeamos

Lo anterior significa que si babeamos es porque tenemos una buena calidad del sueño, lo cual tiene demasiados beneficios para nuestra salud, como la reducción de Depresión, protección al corazón, mejora de la memoria, pérdida de peso y fortalecimiento del Sistema Inmune, entre otras.

 

Lo único malo de babear

En algunos casos, babear puede tener una relación con la Apnea del Sueño, es cuando hay pausas en nuestra respiración, en ocasiones no es de gravedad pero hay personas que pueden llegar a sufrir de un paro cardíaco.

Este Trastorno se diagnostica con un Neumonólogo, Otorrinolaringólogo, Especialista en Medicina del Sueño o incluso con un Cirujano Maxilofacial, quienes realizarán una Polisomnografía, prueba que mide las funciones corporales mientras dormimos. 

¿Y si no babeo?

Los expertos han dicho que si nunca has babeado deberías preocuparte por la calidad de tu sueño. Lo ideal es contactar a un Especialista para saber qué está pasando o revisar tus hábitos a la hora de dormir.

 

Algunos malos hábitos son: estar en el celular u otro dispositivo electrónico al ir a la cama, comer o realizar ejercicio físico al menos dos horas antes de dormir, tener mala temperatura e iluminación en la habitación, haber consumido cafeína o bebidas energizantes y haber fumado.

 

Los Trastornos del Sueño también son una complicación para lograr un sueño profundo, entre los más comunes están Insomnio, Síndrome de las Piernas Inquietas, Hipersomnia y Trastornos del Ritmo Circadiano.

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